olahraga merupakan setiap kegiatan yang dilakukan untuk melatih tubuh manusia sehingga tubuh terasa lebih sehat dan kuat, baik secara jasmaniah maupun secara rohaniah.
setiap aktivitas spontan, bebas, yang dilaksanakan dalam waktu luang.kadang kala orang ingin membesarkan otot merek ,tetapi mereka tidak tau caranya ,mereka hanya tau membesarkan tubuh mereka harus dengan gym dulu....
trik
1.Tricep Dips.
Untuk melakukannya, bersandarlah pada kursi, lalu letakkan tangan kamu pada tepian kursi tersebut. Pastikan buku-buku jari kamu menunjuk ke depan. Tekuk kaki, lalu turunkan tubuh kamu secara perlahan. Saat menurunkan tubuh, pastikan siku lengan kamu membetuk sudut 90O. Tahan selama beberapa saat, lalu naikkan tubuh kembali. Ulangi gerakan
2.push up.
3. Bicycle Maneuver
- Berbaringlah di lantai dengan kedua tangan diletakkan disamping kepala
- Tarik lutut sekitar 45 derajat dan mulailah gerakan seperti mengayuh sepeda
- Sentuh lutut kanan dengan siku kiri dan sebaliknya
tips